Kebiasaan Main HP Sambil Makan Salah Satu Penyebab Dampak Buruk bagi Kesehatan
hantengri.org – Main hp bisa dikatakan sangat meluas saat ini memang telah menjadi bagian integral dari kehidupan sehari-hari banyak orang. Dalam banyak situasi, seperti saat makan, orang sulit untuk melepaskan diri dari ketergantungan pada smartphone mereka. Alasan utama di balik kebiasaan ini sering kali terkait dengan kebutuhan untuk tetap terhubung dengan pekerjaan atau dengan media sosial. Yang secara tidak langsung mempengaruhi cara kita mengalami waktu makan. Selain itu, ponsel juga sering digunakan sebagai alat hiburan yang praktis. Memungkinkan pengguna untuk menonton video atau bermain game sambil menikmati makanan.
Baca juga: WhatsApp: Bisa Video Call 32 Orang di Laptop Mirip Zoom!
Namun, ada dampak negatif yang penting untuk disadari ketika menggunakan ponsel saat makan. Menurut laporan dari Mens Health, kegiatan ini dapat menyebabkan seseorang makan lebih banyak dan dalam jangka waktu yang lebih lama. Sinyal kenyang yang dikirimkan dari otak ke perut bisa terhambat atau terganggu.
Selain itu, aktivitas di ponsel seperti membaca pesan, menonton video, atau bermain game bisa mempengaruhi pengalaman makan secara keseluruhan. Ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jangka panjang. Termasuk risiko kelebihan berat badan atau gangguan pencernaan karena kurangnya perhatian saat makan.
Secara keseluruhan, meskipun ponsel memang memberikan kemudahan dan hiburan yang besar dalam kehidupan modern. Penting untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara teknologi dan kesehatan. Mengurangi gangguan dari ponsel saat makan bisa membantu meningkatkan kesadaran akan proses makan dan memungkinkan kita untuk lebih menikmati dan menghargai makanan yang kita konsumsi.
Dampak Buruk yang Dapat ditimbulkan Jika Anda Melakukannya Terus Menerus
Para ilmuwan merekomendasikan untuk makan dengan penuh kesadaran dan tidak main hp atau sejenisnya. Yaitu dengan fokus penuh pada proses makan tanpa gangguan dari ponsel atau media lainnya. Ini membantu seseorang untuk lebih sadar terhadap isyarat lapar dan kenyang yang sebenarnya, mengurangi kebiasaan makan berlebihan. Serta mendukung pengendalian berat badan yang lebih baik. Makan dengan penuh kesadaran juga dapat membantu mengurangi makan emosional dan memperbaiki pola makan secara keseluruhan.
Jadi, meskipun penggunaan ponsel saat makan dapat menjadi kebiasaan yang umum. Penting untuk memahami bahwa hal ini dapat memiliki dampak negatif terhadap kesehatan dan kebiasaan makan kita.